Articles sur la micronutrition et la santé fonctionnelle
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Compléments alimentaires & ménopause : 5 indispensables
À la ménopause, le bon complément se choisit selon le terrain, pas par automatisme. « Je suis ménopausée, ou presque. Qu’est-ce que je dois prendre ? » Quand une femme tape « compléments alimentaires ménopause » dans son moteur de recherche, c’est rarement par curiosité théorique. Elle cherche souvent à calmer des symptômes concrets, à retrouver du sommeil,…
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Réveils nocturnes après 40 ans : que regarder ?
Après 40 ans, le réveil nocturne mérite d’être replacé dans le sommeil, le stress et le contexte hormonal. On me dit souvent en consultation : « Je me réveille vers 3 ou 4 h du matin, puis impossible de me rendormir. Mon cerveau repart, je rumine, et je suis épuisée le lendemain. » Les réveils nocturnes…
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Muscle et déclin cognitif après 40 ans
Après 40 ans, la perte de clarté mentale n’est pas une fatalité : le muscle joue un rôle encore mal connu dans le dialogue avec le cerveau.
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Fatigue & cycle menstruel : comprendre votre énergie
Beaucoup d’énergie certains jours, plus rien quelques jours plus tard : observer le lien entre cycle menstruel et niveau d’énergie aide souvent à mieux comprendre ce qui se joue.
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Quel lien entre microbiote intestinal et hormones féminines ?
Fatigue, règles difficiles, prise de poids ou symptômes de périménopause : le microbiote intestinal joue parfois un rôle insoupçonné dans ces symptômes.
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Les 10 carences les plus fréquentes chez les femmes fatiguées
Fatigue persistante, sensation de ne jamais être vraiment en forme malgré une alimentation qui semble correcte : voici les carences les plus souvent retrouvées chez les femmes fatiguées.
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Fatigue hormonale chez la femme : causes et solutions
Vous vous sentez fatiguée … même le matin après une bonne nuit de sommeil ? Vous avez l’impression de manquer d’énergie sans raison évidente ? Parfois vous savez intuitivement d’où vient cette fatigue, mais elle peut aussi être plus difficile à expliquer … surtout lorsque les analyses sont « normales ». La fatigue hormonale chez la…
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Bouffées de chaleur : causes et solutions
Une bouffée de chaleur est souvent brève, mais elle peut devenir très perturbante lorsqu’elle se répète. Vous avez parfois l’impression que votre corps “s’emballe” sans raison ? Une montée de chaleur soudaine, une transpiration inhabituelle, parfois même en pleine nuit … Les bouffées de chaleur font partie des symptômes les plus fréquents chez les…
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Syndrome prémenstruel : causes et symptômes
Fatigue inhabituelle, irritabilité, ventre gonflé ou sommeil perturbé : le syndrome prémenstruel touche de nombreuses femmes chaque mois, à des degrés variables.
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Micronutrition : définition, rôle et bienfaits pour la santé
La micronutrition est une approche de la nutrition qui s’intéresse au rôle des micronutriments dans le fonctionnement de l’organisme. Elle regarde au-delà des calories, des protéines, des lipides ou des glucides. Elle cherche aussi à comprendre si votre corps dispose des vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels et composés protecteurs dont il a besoin pour…
